由比ヶ浜に近い、ここ和尚アートユニティで、午後のひとときをくつろぎの時間にしましょう。
「ハート瞑想お茶会」ナヴィゲーター 川島りかさんより瞑想会のご案内です。
自分のまわりで起きているものごとや状況、人を認識するときに、あなたはどんなふうに、それらを認識していますか？
認識というと少し堅苦しい感じがするなら、どんなふうに知るのか、わかるのか、理解するのか？ ということです。
私たちは通常は五感を使って、そこに起きていることを把握しています。
日常のなかで起きている出来事を、少し想いだしてみてください。
たとえば、聞くという感覚であれば、駅のホームに立っているとき、アナウンスの声や、電車が走る音の大きさの違いで、自分から離れたところから、電車が近づいてくることを認識しています。
感じるという感覚であれば、自分の前を通り過ぎる電車が起こす空気の流れでも、電車との距離を認識しています。
見るという感覚を使って、小さく見えている電車が動いていること、線路を通って、自分が立っているホームに滑り込んで大きくなってくるのを認識しています。
日々、生きているなかで、私たちは目で見たり、耳で聴いたり、触れることや香りや味を感じたり、身体全体で感じることを通して外界を認識しているのです。
人を認識しているときであれば、顔の表情や身体の動き。 話している言葉や声の抑揚、声のトーン。 かもしだしている雰囲気。
リラックスしているのか？ 緊張しているのか？ 機嫌がいいのか、悪いのか？
そのようにして意識的にも無意識にも、外側に向けて使っている五感をハートとつなげることによって、ハートを使って内側をも認識していくことができるようになっていきます。
あなたが自分自身の五感のなかで、より使いやすい感覚があるようにハートを認識するときにも、あなたが使いやすい感覚から体験していくことは、とても大切です。
ハート瞑想イベントは、さまざまな感覚を通して、ハートを体験していきます。 http://unityinstitute.jp/meditation/heart.html
ハート瞑想イベントには６つのイベントがあります。
イベント１．ハートから聴く イベント２．ハートを感じる イベント３．ハートを見る イベント４．ハートの直観 イベント５．ハートによる変容 イベント６．愛の眼の瞑想
たとえば、あなたが見ることがより得意なら、イベント３．「ハートを見る」というハート瞑想イベントは、とても楽しめることでしょう。
このイベントでは、ハートと見ることをつなげていきます。
ハートを見ることで、あなたは、あなたの内側にすでにあるハートの質を見て、内なるビジョンに開いていくことを体験することができます。
もし、あなたが見ることよりも、聴くことや感じること、なにかうまく説明はできないけれど、なにかがわかるというような感覚を感じることがあるならば、ハート瞑想イベントでは、さまざまな感覚からハートとつながることを紹介しています。
ハートにつながる機会が多ければ多いほど、あなたの感受性はより開き、自分が得意である感覚以外の感覚も花開いていきます。
あなたは自分自身の内側で起きていることを、どの感覚も使いながら、ハートを認識し、ハートにつながることが、より楽にできるようになっていきます。
ハートにはジャッジがなく、思いやりや、くつろぎといった質があります。
また、明晰性や調和とバランス。
ヒーリングが起きるために必要とされる愛や受容性という質もあるのです。
あなたがハート瞑想を通してハートにつながればつながるほど、あなたのハートは繊細に、そして強くなっていきます。
ハートが育っていくことで、あなたがなにか行きづまったと感じることに出会ったとしても、ハートがあなたをサポートしてくれます。
あなたは深呼吸をして、ハートにつながるだけで、ふたたび自然なシンクロニシティの流れとともに行くことができるようになるのです。
ハート瞑想が初めての方はもちろん、１回だけの参加でも可能ですので、ぜひハートの体験をご一緒しましょう。
川島 記
————————————– ハート瞑想お茶会「ハートを見る」 日程 2016年3月23日（水） 時間 13：30～15：30 ※時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。 場所 鎌倉 和尚アートユニティ 講師 川島りか 費用 1,500円（税込、お茶菓子付、要予約） ※当日会場にてお願いいたします。 https://aura-soma.jp/schedule/booking.cgi?code=160323RK_Evt
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