今週１２日からは、
都内で4度目の緊急事態宣言が出ましたね。
都内だけでなく、
皆様のお住まいの地域にも影響が出ているかと思いますが、
いかがお過ごしですか？
これまで経験したことがない今の状況に、
無気力だったり、どこか寂しさを感じていたり、
無力さに向き合っている人は多いのではないでしょうか？
そんなときに、外側からの情報を収集したり、
自分自身の行動をどう選択するか、
というのもひとつのアイディアですね。
同時に自分の”内側を見てみる”ということについては、
どうでしょうか？
頭では「あれがいい」とか「これがいい」とか
いろいろなことを考えますが、
答えがあるようなないような問題について、
考えだすとキリがないし、
それだけで疲弊していないでしょうか？
そんな混乱している状況からの考えだと、
自分にとっての正しい答えも導くことが
難しくなってしまいます。
今、意識的に自分の”内側とつながってみる”ということは、
とても大切なことです。
このオーラソーマ通信を読んでいる方は、
誰しも、今よりもより良い人生を歩みたいと願い、
幸せになりたいと願っていると思います。
そして、自分のまわりの人たちに対しても。
今、出来ること。
まずは、自分を整えることから始めてみませんか？
今日のオーラソーマ通信は、
コマラさんによるハートを使った瞑想のお話です。
ハートを使った瞑想は、こころがフワッとあたたかくなって、
優しい気持ちになって、穏やかさとつながることが出来る、
すてきな、そして大好きな瞑想方法です。
（そして、どんな場所でも、いつでも出来るのもうれしいです！）
お楽しみくださいね。
えつこ
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ハートに繋がることは、
生きることに喜びをもたらす
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自分が気づいている以上に
私たちの中には素晴らしい質があり、
生きることは、豊かで可能性に富んでいます。
ハートを経験することは、
その扉を大きく開いてくれます。
オーラソーマシステムでは
お腹の中にあるスターにつながることを
実践として勧めます。
それは私たちが
思考から、フィーリング、ビーイングに
意識をおろしてくることを助けるだけでなく、
私たちの人格レベルを超えた
自分を思い出すことにもなります。
通常の意識では、
人格が自分だと思っています。
それは自分の中のある一部にすぎないのですが、
私たちはそこから、自分を経験し、
周りの人や世界を見ています。
そして人格は、外側からの価値観や
子供時代からの条件付けに大きく影響されています。
私たちが制限されているものから
ハートは私たちを自由にしてくれます。
ハートと繋がることが素晴らしいのは
自分を変えようと葛藤するのではなく
ありのままの自分を受容することで
必要な変容をもたらしてくれることです。
自分にくつろぐことから
活力が湧いてきます。
それだけでなく、
人生でハートをもっと感じるようになると
愛や喜び、くつろぎなどのハートの美しい質を、
人間関係や、日常の自分が経験することの中で
感じることが自然に起こります。
オーラソーマでは、まず意識をお腹のゴールドの
領域に向けて、ハートに繋がることで
ハートの経験がグランディングしたものとなります。
今の時代を生きる中で
ハートにもっと繋がることは
誰にとっても、助けになると感じています。
ハートにつながることで
自分をケアできる
恐れではなく、愛を感じられる
自分のことがもっとわかり受容できる
不安が安らいでリラックスが起こる
過去の痛みを手放す
自分にゆとりが感じられる
人に優しくなれる
分離感から繋がりを感じる
などなど。。。
ハートを感じることで、
今の生き辛い感じが、
もう少し楽になるかもしれません。
私たちが健康的な体を作るには
エクササイズの実践が必要であるのと同じように、
ハートとのつながりを強めていくには
ハートを感じたり、ハートから聞いたり
実践をする必要があります。
それによって、
ハートの経験がより確かなものとなり
日常生活の中でその効果を実感できます。
７月１７日（土）から
「はじめてのハート瞑想」というイベントをZoomで開催します。
この機会にハートをもっと知りたい、
ハートの繋がりを深めたい、
ハート瞑想を始めてみたい、などなど
どなたでもウェルカムです。
ハートを一緒に経験しながら
湧いてくる疑問にも応えていきながら、
やさしくハートの経験をしていきます。
ハートにつながることは
生きることに、喜びをもたらしてくれます。
興味のある方は、よかったらこの機会にご参加ください。
ここではハートにつながるいろんな方法をテーマごとに紹介していきます。
黒田コマラ
