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コマラ・ローデ

【スタンフォード大学の慈愛と利他主義（愛他心）の研究と教育センター（CCARE）で開発された8週間のトレーニング】

困難やストレスに直面したとき、私たちは着実に人生に出会い、勇気と回復力のある場所から対応することができます。

私たちは、つながりと内なる強さの場所から、安定した精神で人生とその課題を乗り越えることができるように、人々とグループにトレーニングを提供しています。
「コンパッション（慈悲と慈愛）育成トレーニング （CCT™）はどのようなものでしょうか？」

CCT™は、以下を含む8週間のコースです。

・レッスン、ディスカッション、瞑想、クラス内のインタラクティブな演習を含む毎週2時間のクラス
・週ごとに段階を追って深めていく毎日の瞑想の練習
・慈悲と慈愛、おもいやりを養う手助けになる練習

「どのような効果が期待できますか？」

誰もが独自の経験をする一方で、CCT™は次のことにつながる可能性があることが研究によって示されています。
・自分自身に対する慈愛や思いやりと、人から慈愛を受け取ろうとする意欲が増す
・たとえば、人生への満足と幸福感などのポジティブな感情が増す
・感情（フィーリング）をありのままで受け入れることができる
・自己受容
・対人関係の改善
・自己への思いやりのある行動
・心がしっかりここにいる（マインドフル）な状態が増加する

「8週間のCCT™の旅」

第1週　心（マインド）を安定させ、落ち着かせる。マインドフルネス。
第2週　愛する人への愛情ある優しさと思いやり（慈愛と慈悲心）
第3週　自分への思いやり（慈愛と慈悲心）
第4週　自分への愛情ある優しさ-
第5週　誰もが分かち持つ人間性を自分の意識に包含する
第6週　他者への思いやり（慈愛と慈悲心）
第7週　積極的な思いやり（慈愛と慈悲心）
第8週　コンパッション（慈愛と慈悲心）育成のための日々の総合的練習


日程　2024年9月7日（土）〜10月26日（土）【全8回】
※9月7日（土）、14日（土）、21日（土）、28日（土）、10月5日（土）、12日（土）、19日（土）、26日（土）
時間　 午前9：30～11：30
※終了時間は多少前後する場合がありますが、ご了承くださいませ。
会場　Zoom オンライン
参加費　58,000円（テキスト、修了証、通訳つき、税込）
※最特割　46,200円 （8月7日（水）までにお申込・お振込完了の場合）
※早割　49,500円 （8月28日（水）までにお申込・ご入金完了の場合）
定員　30名
講師　ウタ・コマラ・ローデ

※どなたでもご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※一貫したプログラムになっているため、すべてのクラスに出席することが推奨されています。
2つ以上のクラスに出席できない場合は、参加はお勧めしません。
再受講の場合にも、全部のクラスを受講することが推奨されています。
※参加できない日がある場合は、ご相談ください。
※録画の配信はございません。
※コース受付の締め切りは、9/6（金）午後5時までとなります。