はじめてのオーラソーマ No.173 2019.5.24
みなさん、こんにちは。
えつこです。
いつもメルマガ「はじめてのオーラソーマ」をお読みいただき、ありがとうございます。
和尚アートユニティのある鎌倉には、お寺がたくさんあります。
そのため、最近はお寺での座禅や瞑想の体験をするマインドフルネスの会や、企業研修、瞑想カフェなどが増えているようです。
瞑想がますます身近になってきているようですね。
オーラソーマの創始者であるヴィッキーさんも瞑想を習慣にされていて、瞑想のなかから誕生したのがイクイリブリアムボトルです。
オーラソーマの授業でも「ブルーグローブメディテーション」といって“すべての存在が平和とつながる”瞑想を行なうことがあります。
サファイアブルーやペールブルーの光の球体に包まれて、そしてスター（中心）にいることをイメージしたこの瞑想は、オーラソーマの定番です。
マイクさんの声で録音されているCDが販売されていたり、教材には女性が青い球体に包まれているビジョンがイメージされたラミネートのポスターもあります。
マイクさんのCDは、「ピース トゥ オール ビーイングス」というタイトルで、 ジェームス アッシャーの音楽をバックにしたマイクさんのガイド瞑想CD（英語）です。
瞑想にもさまざまな種類があって、静かに座るだけではなく、アクティブ瞑想と呼ばれる身体を動かすものや音を使う瞑想など、自分にあった瞑想を探すのもたのしいものです。
瞑想の本質は、以下の３つがポイントとなります。
＊リラックスすること
＊マインドを観照すること
＊ジャッジしない
瞑想により気づきが広がり、今ここにもたらすことで、この瞬間に何が起きても気づいていることができます。（そうでないとマインドが主人になってしまい、マインドの言いなりになってしまうのです）
頭から感情へ、そして Being（存在）へ。
それは、センタリングすることを助け、私たちは大いなる存在の一部となり、流れに乗ることを助けます。
私たちの日常は、“Doing”していることが多いかもしれません。
しかし、肩の力を抜いて“Nothing”、つまり何もしなくてもいいのです。（怠けるという意味ではありません）
それが、今ここにいることを助けてくれるのです。
先日のレベル２でも、コマラさんがある瞑想をガイドされました。
「ここにいるという感覚がもっと強まった」
「瞑想前より、クリアーになった」
「いろいろなものに囚われていたけど、今にいる感じがした」
「遠いところ、深いところに入っていけた」
「気持ちが穏やかになって、もっと受容性が増した」
「解放されて、言葉を超えたコミュニケーションが可能になった」
「感じたものを伝えられるような、距離感を感じられた」
「一瞬、一瞬が感じられるようになった」
「今にフォーカスすることができて、過去や未来のことを考えることがなかった」
「いい悪いのジャッジがなく、受け容れられた」
参加者のみなさまは、このガイド瞑想のあとは、よりセンタリングが強まって、とてもコンサルテーションに役立つ経験をされました。
・・・とは言え、
瞑想に興味があるけど、どんなふうにしていいかわからない。
瞑想してみたけど、うまくいかない。
瞑想する時間がない。
そんな方も多いのではないかと思います。
オーラソーマのプロダクトには、瞑想にあったものがいくつかあります。
ひとりだとうまくいかない方、より瞑想を深めたい方は、プロダクトを使ってみるのも良さそうですね。
静けさと変容を促します。
瞑想の前に使うことで、より深く入っていくことを助けてくれます。
バイオレットは、ヴィッキーさんのお気に入りのポマンダーです。
神聖なエネルギーとつながることを助けるため、マインドフルネスをサポートするのに役立ちます。
毎朝使うことで内側に光をもたらし、自分に価値を与え、ありのままを許すことを助けます。
内側とつながることを助けるので、瞑想の前に使うこともおすすめです。
クイントエッセンスは１日に何度も使うことよりも、自分自身の光の質とつながることを意識することが大切です。
イクイリブリアム、ポマンダー、クイントエッセンス、カラーエッセンスの５本柱のなかで、最も高次なバイブレーションを持ち、オーラにある光の種を活性化させていきます。
マイクさんより、「アークエンジェロイを使ったあとは、すこしゆっくりとした時間を持つといい」と聞いたことがありますが、繊細なミストとその香りの高さは、エネルギーが高いだけでなく、自然と内なる静けさへと誘ってくれます。
〇エアーコンディショナー
聖なるスペースへと、お部屋のエネルギーを整えてくれます。
バイオレットのポマンダー、クイントエッセンスや四大天使のエアーコンディショナーは、瞑想の場を作るのにもおすすめです。
お部屋の四隅へプッシュします。
バイオレットのポマンダー、クイントエッセンスに対応しています。
嗅覚に意識を向けること、そして、ゆったりとした煙は視覚に働きかけることにより、マインドではなくより瞑想のスペースへと入りやすくなるでしょう。
インセンスは、約３０分焚けます。
いかがでしたか？
今日は金曜日です。
１週間いそがしく働いた方は、自分のための時間をつくるのもいいですね。
えつこ
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